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荆门拓展培训春季注意事项

来源:http://www.htwhcm.com/ 作者:荆门拓展公司 修改时间:2021-3-6 16:18:11 点击量:

  荆门拓展培训春季注意事项:

  春季运动注意事项一:根据自身状况选择适合运动

  没有任何一种运动是人人皆宜的,要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。如果只是盲目地选择运动项目,不仅不会达到健身的目的,相反还会对身体不利,比如身患高血压或糖尿病的老人参加快跑,就会对身体不利。

  春季运动注意事项二:肢体不要过于裸露

  春季虽然天气已经开始转暖,但气温还是很低,所以锻炼时要注意,肢体不要过于裸露,以免造成关节损伤。并且在运动过后,如果衣服潮湿的话,要及时更换衣服,以防着凉感冒。

  春季运动注意事项三:强度不宜太大

  春练的目的是通过运动来强健体魄,不需要进行高强度的剧烈运动以避免过度活动和损耗而对人体养阳和生长产生不利影响。春季健身时以不出汗或微出汗为佳。

  春季运动注意事项四:在雾霾面前不要逞英雄

  人人都在“吸毒”。在雾霾严重的市中心锻炼,无疑是增加肺部负担,空气中的有害物质更是有可能随着呼吸进入体内,引发各种呼吸道疾病,得不偿失。遇到不好的天气,应待在室内进行“无障运动”。




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